Coaching für Frauen mit ADHS und/ oder AuDHS, Hochbegabung, Hochsensibilität, Autismus. Statt dich weiter an Strategien zu orientieren, die für neurotypische Menschen gemacht sind, entwickelst du Wege, die zu deinem Gehirn passen. Im Mittelpunkt steht ein tiefes Verständnis deiner eigenen Muster – und darauf aufbauend Lösungen, die sich für dich stimmig und umsetzbar anfühlen. Neurodivergentes Coaching ist ein begleitender Prozess, in dem du lernst, dein eigenes Denken, Fühlen und Arbeiten besser zu verstehen.
Viele meiner Klientinnen sagen Sätze wie: Ich bleibe unter meinem Potenzial, obwohl ich eigentlich viel kann. Ich bin ständig erschöpft von meinem Job oder kurz vorm Burnout. Ich verstehe nicht, warum es immer wieder Konflikte gibt. Oder: Ich weiß gar nicht, wie ich meine Stärken überhaupt sinnvoll einsetzen kann. Manche jonglieren zusätzlich noch Familie oder neurodivergente Kinder und haben das Gefühl, dass ihnen alles gleichzeitig entgleitet. Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du hier wahrscheinlich genau richtig.
Nein, eine offizielle Diagnose ist keine Voraussetzung. Entscheidend ist, ob du dich in den beschriebenen Themen wiederfindest und das Gefühl hast, dass dein Denken und Arbeiten nicht gut zu den üblichen Erwartungen passt. Anders denken, unkonventionell arbeiten, anecken, besonders ticken: So formulieren manche ihren Ausgangspunkt. Coaching kann auch ein Raum sein, um diese Punkte überhaupt erst zu sortieren und besser einzuordnen.
Ja, total. Viele neurodivergente Frauen erleben genau das: Eigenschaften, die eigentlich Stärken sein könnten, werden im Alltag eher zum Problem – oder fühlen sich zumindest so an. Im Coaching geht es nicht darum, dich passender zu machen oder diese Seiten wegzudrücken. Sondern darum zu verstehen, wie sie funktionieren, in welchen Kontexten sie schwierig werden – und wo sie eigentlich deine größte Ressource sind. Allein dieser Perspektivwechsel kann unglaublich viel verändern.
Typische Themen sind berufliche Orientierung, Überlastung bis hin zu Burnout-Gefühl, wiederkehrende Konflikte im Job oder Unsicherheit darüber, wie eigene Stärken sinnvoll eingesetzt werden können. Auch die Vereinbarkeit von Beruf, Alltag und möglicherweise neurodivergenten Kindern spielt oft eine Rolle. Viele Frauen kommen mit Fragen wie: Warum gerate ich immer wieder in ähnliche Situationen? Wie kann ich meine Energie besser einsetzen? Wie finde ich einen beruflichen Rahmen, der wirklich zu mir passt? Coaching hilft dabei, Muster zu erkennen und konkrete, umsetzbare Veränderungen zu entwickeln.
Ein Arbeits- und Lebensmodell zu entwickeln, das sich stimmig anfühlt, die eigenen Ressourcen berücksichtigt und langfristig tragfähig ist – emotional, strukturell und auch finanziell.
Dieses Coaching richtet sich an Frauen und Flinta, die das Gefühl haben, trotz ihrer Fähigkeiten sich selbst im Weg zu stehen. Nicht richtig in ihre Kraft zu kommen oder dauerhaft erschöpft zu sein. Viele erleben wiederkehrende Konflikte im Job, bleiben unter ihrem Potenzial oder verstehen nicht, warum scheinbar einfache Dinge so viel Energie kosten. Beispiel: Du könntest eine Hochzeit perfekt planen, aber ein Supermarkeinkauf ist die Hölle? Ja, normal. Oder: Du schafft in zwei Arbeitstagen ein Wochenpensum, aber in manchen Wochen halt einfach gar nichts? Yep. Das Coaching ist für Frauen, die merken, dass sie anders funktionieren – und die aufhören wollen, sich an äußeren Erwartungen abzuarbeiten, um stattdessen ihren eigenen Weg zu finden.
Coaching ist keine Therapie und ersetzt diese auch nicht. Es geht nicht um die Behandlung psychischer Erkrankungen oder das Aufarbeiten tiefer liegender Ursachen. Stattdessen richtet sich Coaching an Menschen, die grundsätzlich handlungsfähig sind und an konkreten Themen arbeiten möchten. Im Unterschied zur Beratung geht es im Coaching nicht darum, fertige Lösungen oder Ratschläge zu bekommen. Vielmehr werden durch gezielte Fragen und Methoden eigene Lösungen entwickelt, die wirklich zur individuellen Situation passen. Der Fokus liegt auf Entwicklung, Klarheit und konkreten nächsten Schritten.
Coaching ist kein Ersatz für Therapie und auch kein Raum für akute psychische Krisen oder depressive Episoden. In solchen Fällen ist therapeutische Unterstützung der richtige Weg. Coaching setzt dort an, wo es um Gestaltung, Entwicklung und konkrete Veränderungen im Alltag und Beruf geht.
Genau für dieses Gefühl ist mein Coaching da. Viele Frauen, die zu mir kommen, haben lange versucht, mit klassischen Strategien für Arbeit und Alltag klarzukommen – und sind dabei immer wieder an sich selbst gescheitert. Nicht, weil sie zu wenig können, sondern weil diese Strategien schlicht nicht zu ihrem Gehirn passen. Oft steckt dahinter viel Scham und die Frage: Warum kriege ich Dinge nicht hin, die für andere so selbstverständlich wirken? Im Coaching geht es darum, dieses anders funktionieren wirklich zu verstehen. Und dann Wege zu entwickeln, die zu dir passen – nicht zu einem Ideal, dem du hinterherläufst.
Die Arbeit ist methodisch fundiert und orientiert sich an systemischen Ansätzen. Das bedeutet, dass nicht nur einzelne Probleme betrachtet werden, sondern auch die Zusammenhänge, in denen sie entstehen – etwa berufliche Strukturen, Erwartungen im Umfeld oder eigene Prägungen. Gleichzeitig wird immer darauf geachtet, dass die Strategien auch für neurodivergente Denk- und Arbeitsweisen funktionieren. Es geht nicht darum, sich besser anzupassen oder perfektes Masking zu lernen, sondern darum, eigene Muster zu verstehen und bewusster mit ihnen umzugehen.
Ein Coaching besteht in der Regel aus mehreren Sitzungen über einen längeren Zeitraum hinweg. Zwischen den Terminen ist Raum, Dinge auszuprobieren und Erfahrungen zu sammeln, die dann gemeinsam reflektiert werden. Der Prozess ist individuell und orientiert sich an den Themen und dem Tempo der Klientin. Wichtig ist dabei die kontinuierliche Begleitung: Veränderungen entstehen oft nicht in einer einzigen Sitzung, sondern durch das schrittweise Anpassen und Weiterentwickeln von Strategien im Alltag.
Neurodivergenz ist kein Randaspekt, sondern zentraler Bestandteil der Arbeit. Viele gängige Tipps und Methoden sind für neurodivergente Menschen schlicht nicht passend, auch wenn sie logisch klingen. Und das gilt auch für gute, bewährte Coachingprozesse, die jedoch nicht den neurodivergenten Aspekt berücksichtigen! Hier ist der Prozess auf das Denken und Fühlen neurodivergenter Frauen angepasst. Im Coaching wird deshalb gezielt danach geschaut, wie Aufmerksamkeit, Energie, Emotionen und Motivation individuell funktionieren. Allein dieses Verständnis kann bereits entlastend wirken, weil es den Blick auf sich selbst verändert und Scham reduziert. Darauf aufbauend werden Strategien entwickelt, die wirklich greifen.
Wir starten mit einem ersten Kennenlernen, in dem du dein Thema schilderst und wir schauen, ob die Zusammenarbeit für dich passt. Das ist kostenfrei und wir treffen uns per zoom. Danach arbeiten wir über mehrere Sitzungen hinweg zusammen. Zwischen den Terminen passiert mindestens genauso viel, wie im Gespräch selbst, weil du Dinge ausprobierst. Wir reflektieren sie dann gemeinsam und schauen, in welche Richtung es weiter geht. Der Prozess ist kein starres Programm, sondern entwickelt sich entlang deiner Themen. Ich begleite dich dabei, Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Veränderungen umzusetzen.
Mir ist wichtig, dass die Arbeit methodisch fundiert ist. Ich arbeite auf Basis einer systemischen Coaching-Ausbildung im Bereich Business und Life Coaching, die von den führenden Institutionen in Deutschland und international anerkannt ist. Gleichzeitig bringe ich meine eigene Erfahrung mit Neurodivergenz ein – und hinterfrage klassische Methoden immer dahingehend, ob sie für neurodivergente Menschen überhaupt funktionieren. Denn viele tun es schlicht nicht, auch wenn sie gut gemeint sind.
Nein. Es geht nicht darum, dich zu optimieren oder perfekt anzupassen. Aber: Wir schauen uns gemeinsam an, wie bestimmte Reaktionsmuster entstehen und was sie in deinem Umfeld auslösen. Dieses Verständnis kann helfen, bewusster zu entscheiden, wie du handeln möchtest – und dadurch Stress und Konflikte zu reduzieren. Es ist eher ein Entschlüsseln deiner eigenen Funktionsweise als ein Training, jemand anderes zu werden.
Hinter dem Angebot steht eine systemisch ausgebildete Coachin mit professioneller Coaching-Ausbildung im Bereich Business und Life Coaching. Neben der fachlichen Qualifikation fließt auch persönliche Erfahrung mit Neurodivergenz in die Arbeit ein. Diese Kombination ermöglicht es, sowohl methodisch fundiert als auch mit einem tiefen Verständnis für die spezifischen Herausforderungen neurodivergenter Frauen zu arbeiten.
Das höre ich oft. Viele Frauen haben bereits Therapie, Coaching oder unzählige Selbstoptimierungsansätze hinter sich – und trotzdem bleibt dieses Gefühl, dass irgendetwas nicht greift. Häufig liegt das daran, dass Neurodivergenz gar nicht mitgedacht wurde. Dann werden Strategien angewendet, die an der eigentlichen Funktionsweise vorbeigehen. Im Coaching setzen wir genau da an: Wir schauen nicht nur, was du tun sollst, sondern wie dein Gehirn überhaupt arbeitet. Und genau daraus entwickeln wir Lösungen, die wirklich zu dir passen. Wenn man seine neurodivergenten Anteile wie ein unter den einzelnen Konflikten liegendes Netz versteht, dann gibt es nicht mehr diese einzelnen Konfliktherde und Probleme. Du kommst zu einem Verständnis des Zusammenhangs und kannst Dich selbst viel besser navigieren.
